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여주효능과 부작용 알아보기
안녕하세요. 스노우볼입니다.
오늘은 여주효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
여주는 주로 열대지방에 서식하는 열매로, 일본 오키나와 방언으로 '고야'라고도 불립니다. 세계적인 장수촌인 오키나와에서 건강식품으로 유명하죠. 여주는 비타민과 각종 영양소가 다른 열매보다 10배 이상 많이 함유되어 있는데, 우리 몸에 좋은 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다.
당뇨병예방
여주효능 첫번재는 당뇨병예방입니다. 여주에는 카란틴이라는 식물성 천연 인슐린 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 췌장의 베타세포를 자극하고 인슐린 분비를 촉진해서 혈당을 조절하는데 효능이 있습니다.
시력보호
여주는 눈 건강에도 도움이 됩니다. 여주의 베타카로틴 성분은 꾸준히 섭취해주면 시력 보호, 눈의 피로 개선, 안구 건조증 등의 효능이 있습니다.
식욕증가
여주에는 쓴맛을 나게 하는 모모르데신이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 위를 자극하여 소화액 분비를 촉진하고 식욕증가에 도움을 줍니다.
혈관건강
여주는 체내 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈류를 개선해주는데 도움을 줍니다. 그리고 혈관 내부를 깨끗하게 만들어주기 때문에 고지혈증, 고혈압 같은 혈관질환에 효능이 있습니다.
면역력증진
여주효능 마지막은 면역력증진입니다. 여주에는 비타민C함량이 풍부하고, 칼륨, 철분, 미네랄이 함유되어 있어 면역력증진과 피로회복에 뛰어난 효능이 있습니다.
여주 부작용
여주는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 체질에 맞지 않으면 설사나 구토 등의 증상이 나타날 수 있으므로 과한 섭취는 주의해야 합니다.
여주 먹는법
여주는 주로 말려서 차로 끓여 먹습니다. 말린 여주 40g과 물 2리터를 넣고 약한불로 40분 정도 끓여낸 다음 식혀서 먹으면 됩니다.
이상으로 여주효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다.
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