타이거넛츠 효능 9가지 알아보기

타이거넛츠 효능 9가지 알아보기

타이거넛츠는 감자, 고구마와 같은 뿌리식물로, 아프리카, 스페인 발렌시아 지역에서 재배됩니다. 타이거넛츠에 함유된 영양분은 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민, 불포화지방산 등 다양한 영양 성분이 다량 함유되어 있습니다. 

타이거넛츠는 껍질채 통으로 섭취하며, 6개월간의 건조과정을 거칩니다. 땅속의 아몬드라 불리는 타이거넛츠에 대해 자세히 알아보겠습니다.

-혈관질환 예방

타이거넛츠에는 올레인산이 풍부하게 함유되어 있어, 동맥경화, 고지혈증 예방에 효능이 있다고 합니다.

-변비예방

타이거넛츠의 식이섬유 함유량은 우엉의 14배로, 장운동을 촉진하고, 배변운동을 도와 변비예방 및 개선에 효능이 있다고 합니다.

-다이어트 효과

타이거넛츠는 식이섬유가 풍부해서, 소량만 섭취해도 포만감을 주고, 저항성전분으로 구성되어 있어서 탄수화물의 흡수를 방해해 공복감을 낮춰주고, 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.

-치매예방

타이거넛츠에는 비타민B2 성분이 풍부하게 들어있어서 뇌 건강에 도움이 되고, 중장년층의 치매 예방에 효능이 있다고 합니다.

-성인병 예방

타이거넛츠는 해로운 콜레스테롤 수치를 낮추고, 이로운 콜레스테롤 수치를 높여주어, 성인병 예방에 효능이 있다고 합니다.

-항산화작용

타이거넛츠의 토코페롤 성분은 항산화작용과 함께 심장기능을 강화시켜줍니다. 

-당뇨예방

타이거넛츠에 함유된 올레인산은 혈당을 조절하고, 혈액순환을 원활하게 해 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 

-피부건강

타이거넛츠 효능 마지막은 피부건강입니다. 타이거넛츠에 다량 함유된 비타민E 성분은 항산화작용으로 피부노화를 방지하고, 혈액순환을 촉진시켜서 피부미용에 효능이 있다고 합니다.

-타이거넛츠 부작용

타이거넛츠는 과다 섭취하면 복통 증상이 나타날 수 있습니다. 

그리고 타이거넛츠에 함유된 필수지방산도 지방의 일종이므로, 과다 섭취하면 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 타이거넛츠의 1일 권장량은 10~15알 정도입니다.

이상으로 타이거넛츠 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다.

 

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