마테차 효능과 부작용 알아보기

마테차 효능과 부작용 알아보기

마테차는 파라과이, 브라질, 아르헨티나 지역의 원주민들이 옛날부터 자주 마신 차입니다. 마테차는 마테 나무의 잎을 따서 볶은 후에 수분이 거의 없어질 때까지 건조시킨 다음에 손으로 비벼서 가루로 만듭니다. 마테차는 여러가지 비타민, 미네랄 등 몸에 좋은 영양분이 많아 특히 요즘에 주목받고 있습니다. 오늘은 마테차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

면역력강화

마테차에는 인삼, 홍삼에 다량 함유된 '사포닌'성분이 들어있습니다. 사포닌 성분은 몸의 면역력을 강화시켜 각종 질병을 예방할 수 있게 도와줍니다.

다이어트 효과

마테차에 들어있는 테오브로민 성분은 신진대사를 원활하게 만들고, 식욕을 억제하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 실제 남미인들이 비만이 적은 이유 중에 하나가 마테차 덕분이라고도 합니다.

통증완화

마테에 함유되어 있는 크로로겐산 성분은 다이어트와 혈관질환 예방에 좋고, 통증 완화에도 효능이 있다고 합니다. 

빈혈예방

마테차는 철분 함량이 매우 높습니다. 녹차에 비해 6배 가량 함유되어 있습니다. 그리고 탄닌성분은 철분의 흡수를 방해하는데, 다른 차에 비해 탄닌 성분이 거의 들어있지 않아 철분 흡수율이 더 높다고 합니다. 생리 혹은 임신중인 여성에게 특히 좋습니다.

심신안정

마테차는 불안증, 우울증에 도움을 준다고 합니다. 마테차에 함유되어 있는 트립토판, 마테인, 콜린 등의 성분은 심신, 정신적 안정에 큰 효능이 있다고 합니다.

다양한 영양소 함유

마테차는 마그네슘, 아연, 칼슘, 칼륨, 철분 등의 영양소 함량이 녹차보다 2~3배 가량 들어있습니다. 마테차에 들어있는 마테인 성분은 이뇨작용을 촉진하고, 두뇌활동을 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

마테차 부작용

마테차는 커피나 홍차보다는 카페인 함량이 적은 편입니다. 그러나 과다 섭취시에는 잠이 안 올 수도 있습니다. 불면증이 있는 사람은 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

이상으로  마테차 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다.

 

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