집중력을 높이는 방법 5가지
집중력을 높이는 방법 5가지 집중력 높이는 방법으로 '포모도로 기법'에 대해 포스팅을 한 적이 있습니다. 2017/03/25 - [분류 전체보기] - 집중력 높이는 방법, 포모도로 기법 집중력을 높이려면 상당한 노력이 필요한데요. 집중력을 효과적으로 향상시킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1.명상하기 명상을 하면 마음이 편안해지고 뇌 기능을 향상시켜줍니다. 여러가지 복잡한 생각을 떨쳐버리고 마음이 편안해지기 때문에 한가지 일에 집중 할 수 있게 됩니다. 2.휴식 취하기 우리 몸이 피곤하면 집중력은 떨어지게 됩니다. 규칙적인 시간에 자고 일어나고, 충분한 수면을 취해야 합니다. 잠을 너무 많이 자면 몸의 컨디션에 깨지기 때문에 알람 시계를 맞추고 제 시간에 일어나야 합니다. 3.몇개만 더 하기 '몇..
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2018. 6. 29. 22:35