블루베리 효능과 부작용 알아보기
블루베리 효능과 부작용 알아보기 블루베리는 쌍떡잎식물 진달래목 진달래과의 식물입니다. 블루베리는 비타민C와 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 맛은 달고 신맛이 약간 나며, 잼이나 주스 등으로 만들어 먹습니다. 오늘은 블루베리 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. -노화예방에 좋아요블루베리의 안토시아닌, 베타카로틴, 폴리페놀 성분은 항산화작용을 해서 활성산소를 억제하고, 노화 예방에 효능이 있다고 합니다. -혈액순환 개선에 좋아요블루베리에는 테로스틸벤성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액을 정화시켜 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. -변비예방에 좋아요블루베리는 바나나에 비해 식이섬유가 2.5배 이상 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 변비 예방 및 개선에 효능이 있다..
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2017. 8. 2. 19:35