브로콜리 효능 알아보기
브로콜리 효능 알아보기 브로콜리는 짙은 녹색으로 영양가가 높고 맛이 좋습니다. 비타민C와 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하고 다량의 칼슘이 들어있습니다. 브로콜리는 가열해서 조리하면 비타민, 엽산 등이 파괴될 수 있어 찐 요리가 좋다고 합니다. 오늘은 브로콜리 효능에 대해 알아보겠습니다. 빈혈 예방 브로콜리는 클로로필성분과 철분이 풍부합니다. 때문에 혈액순환을 원활하게 하고, 헤모글로빈 수치를 높여줘 빈혈 예방에 효과가 있습니다. 면역력 강화 브로콜리는 셀레늄 성분이 들어있습니다. 이 성분은 체내 활성 산소를 제거해주며, 비타민이 풍부해서 피부와 점막의 저항력을 높여주고 세균, 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 감기 예방, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 뼈 건강 브로콜리는 칼슘과 비타민K가 풍부해서 뼈를..
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2018. 1. 7. 23:59